¿Bebes lo suficiente?

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Alrededor de 20,000 personas buscaron la respuesta a esta pregunta en el plazo de un año y Trinkberater.de les dio consejos del Foro sobre el agua potable en línea. Ahora los datos han sido evaluados. Los resultados: 80 por ciento de todos los participantes quieren beber más. Las personas que beben regularmente pequeñas cantidades a lo largo del día logran beber casi un litro más durante el día que las que beben solo una vez al día. Interesante: la situación de la vida parece tener una influencia en el comportamiento de beber. Los que viven en una sociedad o en una familia se olvidan de beber en lugar de solteros.

Establecer metas realistas

Resoluciones estrictas rara vez conducen al éxito. Esto también se aplica a la mejora de la conducta de beber. Con intenciones como "A partir de mañana bebo al menos dos litros cada día" puede ser difícil lograr el objetivo establecido. Por el contrario, las personas que se fijan metas realistas beben en promedio 0,5 litros más al día que las que están rígidamente controladas.

Por lo tanto, el foro recomienda agua potable:

  • ¡No sobrecargue!
  • Prefiero comenzar gradualmente a tomar entrenamiento.

Bebedor de agua en una ventaja

Los que disfrutan del buen agua también tienen la ventaja. Debido a que los bebedores de agua tienden a alcanzar el volumen de bebida recomendado de al menos 1,5 litros por día. No es de extrañar, porque el agua del grifo está disponible en casi todas partes y durante todo el día con la mejor calidad. Los bebedores de agua también tienen a los nutricionistas de su lado, porque lo recomiendan como un buen calmante para la sed.

Dejen sonar el "alarmar bebiendo"

Casi todos saben lo importante que es la ingesta regular de líquidos. Pero, ¿quién está pensando en beber suficiente y regularmente durante el día? Contra este olvido ofrece el foro agua potable e. V. ahora un nuevo servicio en línea gratuito: una alarma para beber le recuerda regularmente por correo electrónico a la bebida.

¿Qué más aprenderás ...

Los nutricionistas recomiendan que beba regularmente durante el día, preferiblemente agua pura o burbujeante, mezclado con jugos o jarabes y frutas o infusiones. Durante el día, las pérdidas de líquidos incurridas durante la recarga de la noche, no conducen a la meta. Porque: El organismo no puede absorber grandes cantidades de líquido a la vez.

El foro de agua potable e. V. informa sobre el agua potable en Alemania basándose en hechos y estudios científicos. El objetivo es crear conciencia sobre la calidad del producto y el agua potable de los alimentos en Alemania. En la página de inicio, entre otras cosas, los estudios actuales sobre consumo y consumo están disponibles para descargar.

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