Delgado en el sueño

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Perder peso en tu sueño, ¿quién no quiere eso? Alrededor de la mitad de los alemanes están insatisfechos con su peso. Te gustaría ser delgado. Así que sería un sueño poder bajar de peso mientras se duerme. Buenas noticias: no es un sueño, porque nuestro cuerpo en realidad quema grasa durante la noche, por lo que perder peso en el sueño no es una utopía.

Biorritmo crucial

Pero, por supuesto, no solo los desperdicios del sueño y los copos de grasa no deseados caen sobre nuestro cuerpo, para que estemos delgados. Llenar su estómago con todo tipo de manjares durante el día, pero luego irse a la cama por la noche, con la esperanza de perder peso y adelgazar, seguirá siendo un deseo no cumplido. Pero quien presta atención a su biorritmo, come y vive después de eso, puede realmente perder peso durante el sueño para lograr su peso deseado o ideal o el estado "delgado".

Delgado gracias por dormir

Mientras descansamos en la noche durmiendo para obtener nueva energía para el día siguiente, nuestro cuerpo funciona. Las células se limpian, se reparan y se forman nuevamente, las toxinas se filtran, se transportan, el flujo linfático se promueve y, por lo tanto, el tejido se endurece. Por supuesto, el cuerpo necesita energía para eso. Esto lo saca, de la mejor manera posible, de las grasas existentes. Sin embargo, es muy importante que nuestro cuerpo pueda dedicarse a estas tareas. Para esto, nuestro cuerpo necesita dormir lo suficiente, por lo que al menos seis, idealmente ocho horas.

Igualmente importante: nuestro sistema digestivo debe ser aliviado. Porque un cuerpo no debe estar adicionalmente ocupado con la digestión y el procesamiento de los alimentos. Solo entonces la quema de grasa en la noche es óptima, el proceso de limpieza de nuestro cuerpo puede funcionar a toda velocidad y podemos adelgazar mientras dormimos. Este efecto positivo puede ser apoyado por su propia forma de vida. Si presta atención a su propio reloj interno, es mucho más fácil adelgazar.

Perder peso con alimentos a base de insulina.

Las conexiones entre el biorritmo y la posible quema de grasa durante el sueño son muy debatidas. Los nutricionistas y los científicos del deporte señalan un llamado Insulin-Trennkost, que en combinación con suficiente sueño y ejercicio diario puede llevar al éxito deseado en perder peso.

La insulina es una hormona que puede almacenar y también controlar la quema de grasa. Porque la insulina es responsable de transportar nutrientes a las células para usarlas allí como energía. Una vez que una célula ha absorbido suficientes nutrientes, todos los nutrientes restantes permanecen en la sangre primero. Ahora, el páncreas comienza a producir insulina nuevamente, hasta tres veces la cantidad.

Pero como nuestras células ya no tienen ninguna necesidad, la insulina que ahora está presente es depositada por el cuerpo en el tejido graso. Esto puede conducir eventualmente a la obesidad, incluso a la diabetes. La consecuencia de esto debe ser, por lo tanto, evitar necesariamente llevar el páncreas varias veces al día a toda velocidad.

Por lo tanto, la combinación de alimentos a base de insulina debería permitirle suministrar al cuerpo la energía adecuada cada vez que la necesite. Durante el día estos son los carbohidratos, las grasas nocturnas. De esta manera, el cuerpo puede actuar lo mejor posible, déjenos quemar la grasa deseada por la noche, digamos adelgazar en el sueño.

Comida y deporte en el momento justo.

Es importante para el éxito de los alimentos que separan la insulina, el cumplimiento del programa, el día en que los alimentos son adecuados. Además, el ejercicio juega un papel crucial en adelgazar. Se basa en tres comidas sólidas al día, con un intervalo mínimo de aproximadamente cinco horas.

No se permiten pequeños bocadillos en el medio. Porque el páncreas tendría que volver a funcionar entre comidas. Por lo tanto, el nivel de insulina entre las comidas principales no bajaría adecuadamente. Quien tenga hambre en el medio, mejor debería recurrir al té verde, porque esto también drena. Además, el té verde puede disminuir el colesterol.

Todo está permitido para el desayuno, excepto los alimentos que contienen proteínas, como el queso, las salchichas, el yogur o un huevo para el desayuno. Es importante desayunar y consumir muchos carbohidratos, que nuestro cuerpo puede usar para ganar energía en esta etapa del día.

A la hora del almuerzo puede disfrutar de una combinación de carbohidratos, grasas y proteínas. Por la noche, el pescado, la ensalada y las verduras crudas son ideales. Por la noche, absolutamente tabú son los alimentos de insulina que combinan papas, pasta, arroz, así que todo lo que contiene muchos carbohidratos. El deporte y el ejercicio son importantes, por la mañana, los deportes de resistencia son ideales para ayudar, y por la noche, el entrenamiento para desarrollar músculo es la elección correcta.

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