Calambres en las piernas

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¿Qué hacer en un calambre en la pierna? Alrededor del 40 por ciento de los alemanes sufren repetidamente de calambres dolorosos en las pantorrillas. En su mayoría atletas, muchas mujeres, mujeres embarazadas y personas mayores se ven afectadas. En muchos casos ocurren Calambres en las piernas por la noche y por lo tanto perturbar el sueño también.

¿Cómo se llega al calambre de la pantorrilla?

Cada músculo se compone de innumerables fibras musculares que están conectadas a los nervios finos. A través de estos nervios, el cerebro envía un estímulo durante un movimiento muscular, que estimula la contracción de las fibras musculares. Se trata de la tensión muscular deseada. Normalmente, entonces ocurre una fase de relajación. Pero si se produce un estímulo nervioso involuntario, el músculo no se puede relajar: tiene calambres.

Causas comunes de calambres en las pantorrillas de un vistazo

Las causas de los calambres en las pantorrillas son generalmente inofensivas, pero los calambres en las pantorrillas también pueden indicar una enfermedad grave. Las causas comunes de calambres en las pantorrillas incluyen:

  • Trastornos en el equilibrio electrolítico como la deficiencia de magnesio.
  • Trabajo excesivo en el trabajo y durante el deporte.
  • fatiga
  • Uso prolongado de ciertos medicamentos.
  • Trastornos circulatorios en las piernas.
  • Trastornos nerviosos en las fibras musculares.
  • Artrosis en la articulación de la rodilla.

Interrupciones en el equilibrio electrolítico como causa.

De una perturbación en el equilibrio de electrolitos, los atletas se ven particularmente afectados. Pierdes mucho líquido y muchos minerales a través de la sudoración durante el ejercicio. Si el almacenamiento de minerales no se repone después del entrenamiento, puede llevar a una escasez de minerales. Estos son solo los minerales para el control de las fibras musculares de gran importancia. Porque si faltan minerales como el magnesio o el potasio, la tensión y el relajamiento de los músculos ya no funcionan con suavidad.

Además de la sudoración durante el ejercicio, una ingesta de líquidos demasiado baja, una alta pérdida de líquidos debido a la diarrea o vómitos y la enfermedad renal pueden causar una alteración en el equilibrio de electrolitos. Además, ciertos medicamentos, como los laxantes, pueden causar calambres en las piernas que ocurren durante la noche.

Una alteración en el equilibrio de electrolitos puede causar calambres en las pantorrillas durante el embarazo y en la vejez. Especialmente las personas mayores a menudo no comen lo suficientemente bien y toman muy poco líquido. Además, la función nerviosa disminuye en la vejez, lo que favorece la formación de calambres en las pantorrillas.

Debido a que las fluctuaciones hormonales también pueden afectar el balance de electrolitos, los calambres en las pantorrillas pueden ocurrir con mayor frecuencia durante el embarazo. Para evitar esto, el cuerpo debe recibir suficiente magnesio, especialmente en la segunda mitad del embarazo.

Daño a los nervios como causa de calambres en las pantorrillas

Cualquier persona que sufra de calambres en las pantorrillas a pesar de tomar magnesio y otros minerales debe buscar atención médica, ya que el daño a los nervios también puede ser una causa de calambres en las pantorrillas. El daño a los nervios puede ser causado principalmente por enfermedades metabólicas como la diabetes. Además, los nervios también pueden dañarse por el abuso del alcohol o una disfunción renal.

Dependiendo de qué tipo de enfermedad esté presente, se pueden dañar los nervios en el sistema nervioso central o en la periferia. Como resultado, los estímulos ya no pueden transmitirse correctamente a la musculatura y puede ocurrir una reacción excesiva de la musculatura. Además, también puede suceder que ciertos procesos motores ya no puedan llevarse a cabo.

Enfermedades musculares como causa de calambres en las pantorrillas.

En casos raros, una enfermedad de la musculatura puede ser la causa de calambres en las pantorrillas. Dichas enfermedades se resumen bajo el término colectivo de miotonía y se caracterizan por una tensión muscular patológicamente prolongada. Esto causa el calambre de la pantorrilla.

La causa de la tensión muscular prolongada se encuentra en los canales iónicos de los músculos. Aquí, los estímulos nerviosos se recogen incorrectamente o se transmiten incorrectamente. A menudo estos trastornos son hereditarios.

Calambres en las piernas: ¿qué hacer?

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Vídeo: CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LOS CALAMBRES? BienEstar - Bloque 1 (Agosto 2020).

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